惡夢的原因

惡夢會造成睡眠不良和焦慮，觸發健康問題。
美國國家醫學圖書館表示，下列是惡夢的原因：
Ø 上床前吃東西會增加腦部活動
Ø 任何焦慮和緊張
Ø 任何重大事件如所愛的人身故
Ø 疾病包括發燒
Ø 任何不好的反應副作用
Ø 喝酒過量
Ø 呼吸不規律
Ø 睡眠不規律
等因素。
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